尊敬的家长:

您好！花好月圆迎中秋，举国高歌庆国庆。在这丹桂飘香的季节，我们即将迎来中秋佳节和祖国74岁华诞，谨向您致以节日的问候！根据《国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知》的规定，结合学校实际，现将2023年中秋节、国庆节放假安排及相关要求通知如下：

一、放假安排：

放假时间：9月29日-10月6日，共计8天。

二、调休时间：

10月7日上星期四的课，10月8日上星期五的课。

吉祥花瓣朵朵开，金秋十月国庆来。充实的9月过去，终于迎来大家期待已久的十一长假啦！

在充实却紧张的工作、学习过后，度过一个轻松快乐的假期，大概是最幸福的事情之一了。可是你知道吗？节日期间突然的放松，也可能会让我们无所适从，出现失落、烦躁等不良情绪。我们需要注意哪些呢？

一、预防溺水要谨记

家长要对孩子加强防溺水教育和日常看管，严禁孩子私自外出游泳。经常提醒孩子做到“六不”：1.不准私自下水游泳；2.不准擅自与他人结伴游泳；3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳；4.不准到不熟悉的水域游泳；5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；6.不准不会水性的学生擅自下水施救。

二、网络诈骗要防范

要养成良好的上网习惯，不到网吧等存在风险隐患的场所玩耍，合理规划孩子的网络生活，做到时间适度、内容健康、防止“网络成瘾”；告诉孩子保护好自己的隐私，不轻易泄露家人电话等信息给陌生人；不贪图蝇头小利，轻信中奖等消息。

三、交通安全记心间

严格遵守交通规则，不要乘坐无牌、无证、超载、超速等非法营运或存在安全隐患的车辆；不在马路上追逐打闹，不违规驾驶电动车和摩托车，未满十二周岁不能骑自行车、未满十六岁不能骑电动车上路；骑行、乘坐非机动车时必须戴好头盔。

四、饮食安全要注意

要合理膳食，不购买过期、变质、有异味的食物和“三无”食品；不吃变质饭菜和不干净水果；不喝生水，不吃来历不明的水果、野果和食物，不吃野生菌等高风险食物，不买无证摊点出售的食品，严防食物中毒。

五、心理健康要保持

学生篇：

1.放松情绪，让心情闪亮起来

人的身体和心理是互相影响、互相作用的整体。培养良好的生活习惯，要有规律的学习和休息，切忌过度疲劳。身体的放松才能获得心理的放松。如感觉压力较大，可在安静的环境中听听舒缓的歌让身体得到放松；如感觉郁闷不快，可以利用身边的资源转移不良的情绪，多和朋友聊天使心情愉快起来，情绪得到放松。

2. 劳逸结合，合理安排好时间

假期，把自己的生活有序地安排起来。顺应大自然，当你感觉到疲劳时可以适当的调整睡眠时间，可以进行半小时左右的午休。

3. 居家勤劳动

帮助家人完成力所能及的家务，不仅可以增进与家人感情，促进亲子关系，也能提升我们的生活技能，锻炼身体。

家长篇：

1. 积极进行自我调适，不向孩子传递负面情绪

家长要合理调节自己的负面情绪，不可随意发泄给孩子，让孩子感到不安和紧张。请多保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，可以通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。

2.有效亲子陪伴，避免亲子冲突

假期与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，可以按下暂停键，等到双方情绪稳定后再理性沟通。

亲爱的家长们，放假期间，如果您有任何问题，可以跟我们的班主任及任课教师进行及时沟通，也可以写信发至泰山小学心灵驿站邮箱（1761084762@qq.com）。

金色的土壤，总有金色的芳香；金色的天空，总有金色的翅膀；金色的秋天，总有金色的旋律。金秋十月迎国庆，祝愿大家节日安康，舒心和悦！