2023年11月27日上午，南京江北新区泰山小学全体师生齐聚操场，举行了第十三周升旗仪式。迎着第一缕晨光，鲜艳的五星红旗冉冉升起，全体师生庄严肃立，在雄壮豪迈的国歌中行注目礼。

本周的升旗手是六6中队的张哲和陈书瑶。

张哲性格乐观积极，阳光开朗，有着广泛的兴趣爱好，他酷爱运动，对古典名著有着浓厚的兴趣。在学习上，他始终相信“读书破万卷，下笔如有神。”。

陈书瑶是一个活泼开朗的女孩，她喜爱游泳、阅读、画画、舞蹈……在与同学相处的过程中，她懂包容、讲礼貌，体谅他人，像一个暖心的树洞，为伙伴们排忧解难。

升旗仪式后，邹紫琪老师以“加强冬季锻炼”为主题进行了国旗下讲话。她建议同学们积极参加体育锻炼，增强体质。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。邹老师为同学们的冬季锻炼提出了三点建议：

1.天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活动，提高身体机能水平，防止肌肉拉伤、扭伤。

  2.冬季锻炼要注意预防感冒。天气比较冷,锻炼时要衣着合理，注意保暖，以防感冒。

  3.要循序渐进，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可"三天打鱼，两天晒网”。

  让我们一起努力做到:人人会锻炼，个个善运动，增强身体素质，争做阳光学生。（撰稿：邹紫琪 一审/摄影：王军英 二审/编辑：刘连美 三审:李锦红）